Undvik mat, dryck och droger som deprimerar minne

Undvik mat, dryck och droger som deprimerar minne - dummies

Mat, drycker och kemikalier som din hjärna utsätts för har stora effekter på ditt minne. Om du äter skräpmat laddad med socker, ställer du dig själv till krasch, befinner dig full av ångest och kort av kortvarigt minne. På samma sätt, om du dricker för mycket koffein, sprider vätskans ångest dina tankar och krossar din minnesförmåga. Håll dessa två riktlinjer i åtanke:

  • Undvik söta livsmedel (som godis, kakor, bakverk, kakor / glasyr och vanlig sodavand). Kom ihåg att vanliga läskedrycker innehåller 39 gram socker i en 12 ounce burk.
  • Minimera koffein.

Om du behandlar din hjärna dåligt kan ditt långsiktiga minne erodera, och din hjärna kommer att kämpa för att komma ihåg. Du kan undvika att förstöra ditt minne genom att hålla dig borta från följande ämnen:

  • Alkohol: Det dödar inte bara dina hjärnceller men också vad de producerar - ett gott minne. Alkohol påverkar minnet av alla typer: kortsiktigt, långsiktigt och arbetsminne.
  • Droger: Marijuana kan dölja ditt minne och förlora möjligheten att fokusera. Kemikalien som finns i marijuana, kallad tetrahydrocannabinol (THC), orsakar hjärncellsförlust i hippocampus, vilket resulterar i minnesförlust. Andra olagliga droger - heroin, LSD, metamfetaminer - alla har allvarliga skadliga effekter på hjärnans hälsa och minne.
  • Neurotoxiner: Dessa gifter inkluderar petrokemikalier, lösningsmedel, bekämpningsmedel och herbicider. De dödar hjärnceller när du utsätts för dem.