3 Klassificeringar av Mind-Body Methods

3 Klassificeringar av Mind-Body Methods - dummies

Du kan hitta hundratals och tusentals kroppsliga metoder och koncept som hjälper dig att balansera kropp och sinne, eller för att öka din inre medvetenhet och energiflöde. Vissa metoder är nya; vissa är äldre. Några är en kombination av flera metoder, alla blandade och en del fokuserar på att förbättra hur du gör andra aktiviteter, från vardagliga saker som att ha en låda till sportprestanda.

  • Tidiga klassiker: Några av dessa väldigt tidiga och väl respekterade kroppsbyggnadsmetoder är avbildade på stenklippningar eller i forntida texter och dateras tillbaka århundraden. Vissa har delats ner från familj till familj eller generation till generation, undervisas och vidarebefordras av lärare och deras lärlingar.

    De inkluderar till exempel östra metoderna (Yoga, Tai Chi Chuan och Qigong) och några etniska dansformer (som afro-haitisk dans eller Capoiera).

  • Modern Classics: Dessa formulär går tillbaka 50-100 år eller så. De tenderar att vara mycket analytiska, och det kan också hjälpa dig att göra andra saker bättre, inklusive andra kroppsliga metoder, på grund av deras tonvikt på att fokusera och bli medveten om mycket specifika muskelrörelser. Begreppen används ofta av dagens generation när det gäller andra moderna metoder.

    Moderna klassiker inkluderar Pilates, liksom Feldenkrais, Alexander och Laban.

  • Nya barn: Dessa mest sammansatta och moderna kroppsformer bildar sig från tidiga och moderna klassiska metoder. De ritar också på fria rörelser och dans. Några är bara några år gammal. Några dateras bara till 1980-talet eller 1990-talet.

    Några växer upp varje år över hela världen för att hjälpa till att tillfredsställa en persons behov (som ser ansökningarna för andra) eller av en lärare att fylla ett behov de ser i hans eller hennes elevernas träning. De varierar i fokus på uppmärksam engagemang, andetag och rörelse. Nya barn inkluderar NIA, Chi Ball och Body Rolling.